「マシンピラティスって意味ないの？」

SNSや口コミを見ていると、そんな意見を目にすることがあります。

実は私も、始めたばかりの頃は「本当に意味があるのかな？」と思ったことがありました。

私は2024年2月からマシンピラティスを始め、約2年以上続けています。

隔週、週1、現在は月6回と通う頻度も変えながら続けてきました。

今回は、実際に2年以上続けたからこそ感じた「本当の効果」を正直にお伝えします。

これから始めようか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

この記事でわかること

マシンピラティスが「意味ない」と言われる理由
2年以上続けて感じたリアルな変化
マシンピラティスが向いている人・向いていない人
私が今でも続けている理由

マシンピラティスは本当に意味ない？

私の答えは、

「意味がないのではなく、効果を実感するまで時間がかかる運動」

です。

実際、始めたばかりの頃は私も「意味ないかも…」と思ったことがありました。

隔週で通っていた頃は意味ないと思っていた

最初の約1年間は、料金を抑えたかったこともあり隔週で通っていました。

しかし、その頃は

動きを覚えられない
毎回ひどい筋肉痛になる
体が変わった実感がない

という状態でした。

レッスンを受けても2週間空くと体の動かし方を忘れてしまい、毎回ゼロからやり直しているような感覚でした。

正直、

「これ、本当に意味あるのかな？」

と思っていました。

週1回に増やして変化が出てきた

ピラティスに慣れてきた頃、週1回に変更しました。

すると少しずつ体が動きを覚え始め、毎回あった強い筋肉痛も落ち着いてきました。

レッスン中もインストラクターの説明が理解しやすくなり、

「体の使い方が分かってきた」

と感じるようになりました。

今は月6回通っています

現在は週2回ペースで、月6回通っています。

ここまで続けて初めて、

体のラインが変わった

と実感できるようになりました。

一番変わったのは太ももの裏とお尻

私が一番変化を感じたのは、

太ももの裏とお尻のラインです。

以前は、お尻の下に「第2のお尻」のようなお肉があるのが悩みでした。

でも今は、その部分が以前よりかなり小さくなりました。

もちろん、まだ太ももの裏の筋肉は弱いので、これからも鍛えていきたいと思っています。

体重は劇的には変わっていませんが、鏡で見たときのシルエットは変わったと感じています。

インストラクターに教えてもらって気づいたこと

レッスンではよく、

骨盤が動いている
骨盤底筋をもっと使いましょう
太ももの付け根を引き込みましょう

とアドバイスを受けます。

普段生活しているだけでは、自分の体のクセに気付くことはありません。

どこの筋肉を使えていないのか知れることも、マシンピラティスの魅力だと思っています。

「痩せたい」だけなら向いていないかも

もし、

「短期間で体重を落としたい」

という目的なら、私はウエイトトレーニングの方が向いていると思います。

実際、私は2年以上続けてようやく体の変化を実感しました。

マシンピラティスは、

姿勢を整える
体の使い方を覚える
女性らしい体のラインを目指す

そんな運動だと感じています。

こんな人にはおすすめ

私がマシンピラティスをおすすめしたいのは、

運動初心者
ゆっくり体を変えたい人
姿勢を良くしたい人
無理なく運動を続けたい人

です。

動き自体は派手ではありませんが、実際にやってみるとかなりきつく、「運動した！」という達成感があります。

レッスン後は体がスッキリするので、気分転換にもなっています。

私が2年以上続けている理由

今でも続けている理由は、

自分の体の変化を感じられるからです。

一度、体調不良でしばらくレッスンを休んだことがありました。

久しぶりに参加すると、

「こんなに体って動かなくなるんだ」

と驚きました。

続けていた時には気付きませんでしたが、休んだからこそ普段の変化を実感できました。

また、自分に合うインストラクターと出会えたことも大きかったです。

通うことが楽しみになる先生がいると、無理なく続けられると思います。

まとめ

マシンピラティスは「意味ない」と言われることがあります。

私自身も、隔週で通っていた頃はそう感じたことがありました。

でも続けてみると、

体の使い方が分かる
姿勢が良くなる
太ももの裏やお尻のラインが変わる
運動が習慣になる

という変化を実感できました。

短期間で痩せたい人には向かないかもしれません。

でも、

健康的できれいな体を目指したい人には、とてもおすすめできる運動です。

私は2年以上続けた今、「始めてよかった」と心から思っています。

【実体験】マシンピラティスは意味ない？2年以上続けた私が感じた本当の効果