最近、月に6回ほどピラティスに通っています。
SNSやテレビで見る“美意識が高い女性”って、ピラティスをしているイメージがありませんか？
「私もあんな風になりたい」
「女性らしいしなやかな体になりたい」
そんな憧れから、私もピラティスを始めました。
今回は、実際に通って感じたリアルな効果や、週1と週2の違い、正直な感想について書いていきます。
ピラティスを始めたきっかけ
もともと私は、運動不足が気になっていました。
でも激しい運動は苦手。
そんな時にSNSやテレビで、綺麗な体型の女性たちがピラティスをしているのを見て興味を持ちました。
ピラティスって、
- 女性らしい体づくり
- 姿勢改善
- しなやかなライン作り
というイメージが強くて、「私もやってみたい」と思ったのがきっかけです。
パーソナルは高い。でもグループレッスンなら始めやすかった
最初はパーソナルレッスンも気になっていました。
ただ、やっぱり料金は高め。
そのため私は、比較的安く通えるグループレッスンからスタートしました。
最初は隔週で月2回ほど。
その後、週1ペースになり、現在は週1〜2回のレッスンで月6回ほど通っています。
実際に続けてみて感じたのは、週1だと変化を感じにくいということ。
もちろん意味がないわけではありません。
でも私の場合、週2くらいから体の使い方や姿勢の変化を感じやすくなりました。
ちなみに、毎回しっかり筋肉痛になります。
私が受けているのはウエスト・下半身重視のレッスン
私は特に、
- ウエスト
- 下半身
を中心に鍛えるレッスンをよく受けています。
レッスン中は、自分では普段使えていない筋肉をかなり使います。
「ここ全然動かせてなかったんだ…」
と気づくことも多いです。
ピラティスを続けると、自分の体の苦手な部分や、足りない筋肉が分かるようになるのも面白いところだと思います。
ピラティスは“痩せる”より“整える”感覚
実際に通ってみて思ったのは、ピラティスは「短期間で体重を落とす」ための運動ではないということ。
もちろん引き締まり感はあります。
でも、
「とにかく痩せたい」
「体重を落としたい」
という目的なら、ウエイトトレーニングの方が向いていると思います。
一方でピラティスは、
- 姿勢を綺麗にする
- 体のラインを整える
- 女性らしいしなやかな体づくり
に向いていると感じています。
実際に感じた効果
私が特に感じている変化は、この3つです。
① 姿勢が良くなった
普段の立ち方や歩き方を意識するようになりました。
猫背気味だったのですが、少しずつ改善されてきた気がします。
② 体の使い方が分かるようになった
普段どれだけ同じ筋肉しか使っていなかったのか実感します。
インストラクターさんに言われる動きって、最初は本当に難しいです。
でも続けるうちに、少しずつ体の感覚が変わってきました。
③ 行くまでは面倒。でも終わるとスッキリする
これは毎回思います（笑）
正直、行く前は「今日は家にいたいな…」と思う日もあります。
でも、実際に体を動かすとかなりスッキリする。
終わった後は毎回、「来てよかった」と感じています。
ピラティスはこんな人におすすめ
実際に通ってみて、ピラティスはこんな人に向いていると思いました。
- 女性らしい体づくりをしたい
- 姿勢を改善したい
- 激しい運動は苦手
- 運動習慣をつけたい
- 体を引き締めたい
- 綺麗なラインを作りたい
逆に、「短期間で大幅減量したい」という場合は、筋トレや有酸素運動の方が効果を感じやすいかもしれません。
まとめ｜私には週2のピラティスが合っていた
最初は“美意識高い女性がしているもの”というイメージから始めたピラティス。
でも続けてみると、
- 姿勢
- 体の使い方
- 体への意識
- ラインの変化
など、体重以外の部分で変化を感じるようになりました。
最近は鏡を見た時に、「前よりちょっと好きかも」と思える瞬間が増えています。
これからも無理なく続けていきたいです。
